当前位置： 大麦 >> 大麦产地 >> 今日夏至请牢记喝三粥,食三瓜,饮三茶,
?肾怕“3白”、肝怕“5字”、胃怕...少沾一个，肝肾一天比一天好！
寿命和走路有关？研究发现：寿命长的人，走路一般有一个“共性”～
?春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根，3分钟让你懂得养生吃法！
肾好不好，从脸就能看出来！养肾的大补汤、3个动作，今天学起来！
夏至是二十四节气中，第10个节气，夏为大，至为极，万物茂盛，人的阳气达到极致，夏至过后，将会迎来一年中最短的夜，最长的白天。
lovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelove
.......................................................晚上7点钟左右，太阳才会落山，夏至这一天，中午时分的太阳非常热，夏至过后，雨水明显增多，应注意防护，勤带雨伞，注意晒伤，防止中暑。从健康饮食来说，也有非常大的讲究，少吃肥肉多吃饭，请牢记：喝三粥，食三瓜，饮三茶，健康饮食，合理搭配。喝三粥绿豆百合粥，绿豆有清热解毒的功效，夏天，人们常在高温的环境下工作，人出汗大，很容易流失水分，体内的电解质会遭遇不平衡，用绿豆煮汤，不但能很好的补充水分，还有清热、防中暑的功效，煮绿豆粥的时候，放入适量百合，两者搭配，营养给的恰到好处。..............................................................................................................薏米粥，单独的薏米粥，有利水消肿，健脾益胃，清热排脓的功效，它含有丰富的蛋白质分解素，能软化人体的角质，帮助皮肤光滑。夏天常喝薏米粥，是消暑健身的好饮品，除此之外，还可以薏米炖猪脚，薏米炖排骨，薏米炖母鸡，也是良好的补品。荷叶粥，是用粳米加新鲜的荷叶煮成，冰糖一定要放的，等凉了再喝，是夏季不可缺少的好饮品，消暑利湿，清热解毒，最重要的一点。它还适用中暑时食用，早餐、晚餐、点心、零食，稍微温热一下，便可以食用，除了能祛暑清热，对养胃也有好处。食三瓜苦瓜，夏天苦瓜一定必不可少，夏至建议吃点“苦”，苦瓜可以清热解毒，止渴消暑，很多人都听过这句话，“夏吃瓜，夏吃苦”，晚餐将苦瓜用料理机打成汁，一饮而尽，除了能提升免疫力，对减肥也有一定的效果，如果怕苦，可以掺进去半个黄瓜。丝瓜，丝瓜是夏季的时令蔬菜，房前屋后，种上三五棵就吃不净，买着吃价格也不贵，在烹饪前，应该把外皮去掉，丝瓜中含有大量的维生素C，能让皮肤细嫩、美白，是不可多得的美容佳品，夏季多吃含水量高的丝瓜，可以利尿解毒，价格还便宜，老百姓都能接受。西瓜，西瓜是夏季的“水果之王”，它含有80%的水分，当口干舌燥之时，吃上几瓣西瓜，可以生津止渴，它的果肉甘甜，能够降温消暑，西瓜没有任何的脂肪，吃多了也不影响健康，尤其在6、7月份，没有胃口，饭前先切个大西瓜吃，人立刻就变得精神起来，胃口也好了。饮三茶薄荷茶，是以绿茶为基础，用沸水冲好之后，再放进片薄荷叶，1块冰糖，冷热喝都行，这种茶的味道独特，操作也简单，薄荷中含有薄荷醇、薄荷酮，这两种物质，可以疏风清热，喝的时候有一股子清凉感，能够清新口气，消暑提神。绿茶，含有各种维生素、茶多酚、微量元素，夏季流汗过多，人体消耗大，此时饮一杯绿茶，有生津止渴，防暑防晒的效果。大麦茶，几乎所有人都适合，富含矿物质，膳食纤维，蛋白质等，最好准备一个大瓶子，不论工作还是游玩，带上一瓶大麦茶，在炎热的夏天，选择解暑的饮品，尤其是老年人，更适合大麦茶。夏天，主要流失的水分，在饮食上一定要多注意，喝汤喝汤喝汤，重要事情讲三遍，汤中的营养，水中并不包括，绿豆汤最佳，勿食过咸、过甜、过辣、过油腻的食品，多选择生津止渴、解毒消暑的食品，保持有氧运动，时令的蔬菜别错过。现在生活条件提升了，人们对节气的养生比较重视，季节性的瓜果蔬菜别错过，其实健康就在你身边。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇