大麦若叶青汁，富含膳食纤维、维生素、矿物质、微量元素等人体必要的营养成分，是已经存在了很久了的养生佳品。

多位专家认为青汁富含均衡的营养，对身体健康很有帮助。

然而，有些人说喝了没什么效果，并且有拉肚子、头晕等不适。其实，有些现象是正常反应，有些则是没吃对！

服用青汁注意事项

1.便秘

如果严重便秘者，早空腹喝2~3袋，立马吃早餐，尽量在饭后半小时内去排便，养成习惯。如果是一般便秘者，早，中，晚饭前各一袋。

2.肠胃不好

如果是肠胃不好者，先餐后半小时服用，一天2~3袋。待肠胃调好后改餐前喝。（个别肠胃不好的会伴有腹痛或者腹泻，切记坚持喝，几天后都会改善的，有肠炎的刚开始喝会有拉不尽的感觉，特别严重的改少次数，好转后再加量）

3身材管理

需要减肥者，餐前半小时喝，正常的喝法是：早、中、晚餐前半小时1袋（临时聚餐或喝酒前可提前先喝一袋）。

4.低血糖和高血糖

低血糖者可以搭配红糖一起喝，如果餐前血糖低就饭后喝。餐后血糖低，就饭前喝（可能个别人会有头晕，恶心的症状，注意在饭后喝，加红糖或者黑糖）。

高血糖者餐前血糖高的餐前喝，餐后血糖高的餐后喝，平常有吃药的朋友，先配合药物一起调理，再慢慢减少药物直到调理到可断药。

5.三高（高血压，高血糖，高血脂）

有吃药的人要配合药物一起调理，调理一段时间后根据自身状况再慢慢减少药物，都是餐前喝，肠胃不好的先调理肠胃。

6.脂肪肝、痛风

餐前喝，早餐前空腹1-2袋，午餐晚餐前各一袋。喝一段时间身体各项指标降到正常值后逐步减量。青汁含碱性高，且喝酒前喝青汁可护肝解酒、护肠胃。

脂肪肝的不能再喝酒，一定要减肥，不吃肥肉和油炸食品，多吃有机食物，补充重要氨基酸，多摄入蛋白质。痛风的禁吃动物肝脏、海鲜、坚果，多吃蔬菜、水、碱性食物。

7.儿童

一天一袋，早晚各半袋，三个月以下幼儿不建议喝。

大别山大麦若叶青汁

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