当前位置： 大麦 >> 大麦功效 >> 大麦若叶青汁,健康喝出来
最开始知道“青汁”是因为去日本旅游时，在路上经常看到男男女女都拿着瓶绿色的饮品，而各种药妆店也都铺满了大麦若叶青汁粉，便怀着试一试的心态买了一盒。
大家知道，出门在外的时候，因为时差、饮食、作息等变化较大，总是容易便秘，喝了青汁粉果然改善很多，让我在外享受美食的时候，更加无负担了！
回国后，我也一直坚持着喝青汁，偶尔把图片po到朋友圈，总是有好多朋友问起，今天，就和大家系统地介绍下，神奇健康的大麦若叶青汁。
“若叶”在日语里就是嫩苗的意思，而青汁是大麦嫩苗20-30公分收割下来以后采用低温干燥产生的粉，可直接冲水，也可加入牛奶，酸奶等。
纯天然的大麦嫩苗，富含大量的膳食纤维，膳食纤维被水包裹，膨胀可以包裹肠道里长期堆积的毒素，从而缓解便秘。
哪些人容易便秘？1.不按时吃饭2.爱吃烧烤、油炸食品3.爱吃甜品4.运动过少
吃得多、动得少，容易致使肠胃蠕动过慢而产生便秘。服用青汁的过程当中，其实就是补充平时你摄入不足的食物纤维，来达到改善便秘的效果。与此同时，膳食纤维被水包裹的这个过程，促进肠道蠕动，有效地调理肠胃。
而青汁的作用
更不仅仅局限于改善便秘
她还能帮助——
通便排毒、瘦身美容
补充维生素、增强免疫力
改善酸性体质、改善三高和糖尿病等等
青汁为什么能帮助减肥？
青汁虽然不是减肥药，但是长期喝，一定会有瘦身减肥的效果。
原因在于：
1.它的热量非常低，每袋只有几卡路里。
2.含有丰富的食物纤维及多种维生素、微量元素、氨基酸等，对于加快身体的新陈代谢、阻止糖分和脂肪的吸收，能起到良好的作用。
3.众所周知，酸性体质是万病之源，也是容易发胖和复胖的体质，而青汁是一种优质高碱性食品，长期补充，可以改善酸性体质，利于身材的维持。
青汁为什么能改善三高？
青汁对改善高血压、高胆固醇、糖尿病，有不错的效果，其中所含的食物纤维，有效阻止食物中糖分和胆固醇的吸收。
所以长期喝青汁，对于身体的总体血糖指数和胆固醇数会有一定的改善作用。另外，三高症状及心脑血管病的根源就是酸性体质，青汁的高碱性成分，会改善酸性体质，改善亚健康。
酸性体质有什么特征？
1.身体出现肥胖、困乏、疲倦及精神不振
2.酸性体质容易引起溃疡、便秘等
3.胃酸过多，就会引起胃病、冒酸水，甚至发展到胃溃疡
4.关节痛风类疾病
酸性体质带来什么健康隐患？
1.女性：皮肤过早地黯淡和衰老
2.儿童：智力发育受影响，食欲不振，注意力难以集中
3.中老年人：引发糖尿病、神经系统疾病和心脑血管病
而青汁是一种天然的强碱性食物
是调节身体PH值的最佳养身方式
儿童非常适合喝青汁
做了妈妈，最希望的就是自己的宝贝能健康成长。
而现在的BB们，很多都偏食、不太爱吃蔬菜。还有很多宝宝喜欢吃一些油炸性食物，比如肯德基、必胜客。这些高能量食物在孩子小小的身体里，是很难被消化的。
如果宝贝能坚持喝青汁，可以补充成长过程中缺失的营养元素，增强抵抗力，提高免疫力。宝贝的抵抗力上去了，自然就不容易生病了呢。
更重要的是——
如果我们的baby从小喝高碱性青汁，就能有效地避免孩子在成长过程中形成酸性体质，对一生的健康有益。
锐霖必须要反复说
酸性体质是万病之源！
孕妇非常适合喝青汁
青汁也非常适合孕妇喝，青汁里面含有大量的叶酸，也就是说，备孕期间饮用青汁，就可以有规律地把适量的叶酸储存在身体里，达到健康备孕状态。在日本，青汁早已是备孕的常规产品。
同时我们也知道，妈妈们在怀了宝宝之后，子宫会被迅速扩大，肠道被压制了就会形成便秘。这个时期不适合使用药物，所以对孕妇来说，青汁就是缓解便秘的一种最天然的食品。
青汁里面也含有大量的叶绿素，而叶绿素能起到消炎的作用，被称为“天然的消炎药”，没有任何副作用，能促进伤口的修复和愈合。坚持喝青汁，肠胃会感觉很舒服。
青汁的好处一时半会儿说不完，以后还会再慢慢分享，这里就不列举太多了。求知欲旺盛的朋友也可以自行上网了解，你会发现这是多么珍贵的天然健康食材。
我们必须注意的是
青汁是食品，不是保健品，更不是药物
就像酸性体质、三高、肥胖，都不是一天两天形成的。
体质改善、减肥，也不是一两天就能得到效果的，更何况还要看每个人体质的吸收情况。想要健康，想要瘦，就要坚持！
哪些人不适合喝青汁？
以下人群是不宜饮用青汁，必须严格注意了！
1.尿结石、肾结石患者（因为肾结石属于草酸盐结石，青汁含有少量草酸）
2.对青草过敏者
3.0-6个月新生婴儿（没有添加辅食的宝宝）
4.尿毒症、肾衰竭患者（不能排尿，因为喝青汁要大量喝水，所以不建议喝）
怎么喝青汁最管用？
1.温水冲泡
冲泡水温不能超过60度，开水晾一会儿到60度，再放入青汁搅拌，千万别拿开水去泡青汁。我都是直接用水冲着喝，就觉得很好喝呢。如果你前期喝不习惯，建议加酸奶或牛奶一起喝。
2.马上喝完
泡完之后必须马上喝掉，不然过了半小时再喝就会氧化，甚至变质。
3.每天8杯水
喝青汁之后一定要多喝水，一天最少要保证8杯水，里面的膳食纤维才会起到作用，宿便以及毒素才会排出去。
4.饭前还是饭后服用？
如果是肠胃不好者，请饭后服用。
如果肠胃状态良好，可以自己选择合适而规律的时间。
5.饭前喝更减肥
需要减肥者，肠胃好的可以饭前服用，促进消化系统运转。
但如果肠胃不是很好，还是要饭后再喝哦。
6.低血糖者
低血糖者服用青汁要加红糖、黑糖或者蜂蜜一起喝。
7.效果规律
喝青汁反应越大、效果越明显的，证明原先身体素质越差；效果越慢的，原先身体素质越好。
8.适应过程
刚开始喝青汁的那几天，根据每个人的体质都会有不同的反应，大家不要害怕，是一个排毒的过程。青汁是先排毒，再往里补充营养。
9.健康饮品
青汁不是药物，不是保健品，需要一个调理期，是以调理身体的酸碱度，补充碱性而达到养身排毒的效果。
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