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一个新生命的到来

让一个女人从人妻转变为人母

从此她的生活将发生改变

她要抚育一个小生命

她会爱他比自己还多

她有一个动听的名称叫母亲

在宝宝来到世界上的时候，每个母亲都要经历坐月子，而坐月子是女性一生中增进身体健康的最大良机！

那么要如何做好月子呢？

1、坐月子的饮食方式要正确（占60%）

2、坐月子的生活方式要正确（占20%）

3、产妇要有充分安静的休养（占20%）

在坐月子这个重要关头我们都知道饮食的重要性，产妇的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要兼顾哺乳，因此，需要为身体补充足够的热能和各种营养素，可配合自己的口味吃一些小零食或给菜肴调调味，以增进食欲。

但是月子期间的饮食有很多禁忌，具体有哪些你们都了解吗？有些人是了解那么一点，但是知道的并不完全。

下面景姐就来告诉你们月子餐的饮食禁忌

01

忌食辛辣温燥食物

韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物与饮品性味辛辣，温燥，过食可使产妇内热上火，口舌生疮，大便秘结或痔疮发作，婴儿吃奶后会引起口腔炎，流口水等毛病。所以，以上辛辣之品作为调料是可以的，但不能多吃。

02

忌硬、咸、寒凉生冷食物

产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。

03

忌食麦乳精

麦乳精的主要原料麦芽糖和麦芽酚都是从麦芽中提取的，而麦芽是中医退奶的主要药物，所以坐月子期间不能饮用麦乳精。

产妇忌吃麦片、麦芽、大麦茶等回奶食物。

04

忌刺激性食品

浓茶、咖啡、酒精，会影响睡眠及肠胃功能，可通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康发育。

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