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便秘篇

便秘是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象。有些正常人数天才排便一次，但无不适感，这种情况不属便秘。

便秘虽不是什么大病，但却十分痛苦，且可导致一些并发症，宿便堆积在肠道里，不断产生各种毒气、毒素，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱、内分泌失调、新陈代谢紊乱、食欲及睡眠差、精神紧张。

宿便压迫肠壁，使肠粘膜受伤，肠蠕动变慢，导致习惯性便秘和顽固性便秘，宿便产生的臭气导致口臭和臭屁，宿便产生22种毒素被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，导致面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、褐斑、痤疮、细小皱纹、肥胖、乏力、烦躁。

宿便中的毒素进入血液，导致中老年人出现高血压、心脏病、半身不遂、老年痴呆等，同时还会加重中老年人的心脑血管疾病。

长期便秘的危害？

1、引起肛肠疾患。便秘时，排便困难，粪便干燥，可直接引强肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔等。2、胃肠神经功能紊乱。便秘时，粪便潴留，有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振，腹部胀满，嗳气，口苦，肛门排气多等表现。3、形成粪便溃疡。较硬的粪块压迫肠腔使肠腔狭窄及盆腔周围结构，阻碍了结肠扩张，使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡，严重者可引起肠穿孔。4、患结肠癌。可能是因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致，据资料表明，严重便秘者约10％患结肠癌。钝等。

5、诱发心、脑血管疾病发作。临床上关于因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛，心肌梗塞发作，脑出血，中风猝死等。6、引起性生活障碍。这是由于每次长时间用力排便，使直肠疲劳，肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩的缘故，以致不射精或性欲减退，性生活没有高潮等。7、易使妇女发生痛经，阴道痉挛，并生产尿潴留，尿路感染等症状。8、影响大脑功能。便秘时代谢产物久滞于消化道，细菌的作用产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降，注意力分散，思维迟

对高血压、冠心病人来说，便秘是十分危险的，这些患者经常是在排便时突发脑血管意外，冠心病加重，甚至死亡。对于年轻人来说，便秘可致内分泌失调，产生脾气暴躁，面部粉刺疮。此外，便秘还可致高烧不退，咳嗽不止。而对这些病，通过通便治疗，可收到奇效。

膳食纤维篇

膳食纤维，经过研究发现，膳食纤维可以预防和缓解便秘症状和功能紊乱，膳食纤维发酵可促进粪便膨胀，增加粪便体积。同时，大部分膳食纤维在肠道内被发酵有利于刺激有益肠道菌群的生长。

膳食纤维”是一类特殊的碳水化合物，它虽然不能被人体消化道酶分解，但因为有着重要的生理功能，也成为人体不可缺少的物质，被称为人类的“第七大营养素”。膳食纤维可以帮助肠胃蠕动，促进消化吸收；膳食纤维还具有强大吸水性，当人体摄入的营养过剩时，它能把过剩的营养带出体外，有利于粪便的排泄，防止便秘。由于它有庞大的吸附基团，能将众多有害、有毒的因子带出体外。经常补充膳食纤维，不仅能保持健康的体质，还能有效预防冠心病、糖尿病等多种疾病。

大麦若叶青汁中含有55%左右的天然的膳食纤维！膳食纤维，可以快速排泄胆固醇，促进体内有毒重金属的排出，有助于调节免疫系统。膳食纤维素比重小，体积大，使人有饱食感，同时可以减少肠道对糖的吸收，加快身体代谢！也有利于减肥瘦身。

膳食纤维中所带有的一些侧链基团，可与阳离子进行交换，进而影响消化道PH、渗透压及氧化还原电位等，膳食纤维发酵后，离子结合能即消失，因此对于矿物质平衡和有毒物质的排出具有积极的作用。

大麦若叶青汁富含丰富的营养物质。比如：钙、镁，膳食纤维等，每克的大麦若叶青汁含有：钙mg、镁mg、膳食纤维55.6克，属于高膳食纤维健康食品。

一天6包的青汁，可以达到一天三分之一膳食纤维的需要量，可有效促进胃肠蠕动，对缓解便秘，血糖调节以及控制体重都有很好的辅助作用。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

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