现代生活什么都讲究“快”。然而，从保健养生角度来说，快节奏并非是什么好事儿。如果你经常是快节奏的话，极容易给身体带来负担，导致疾病的发生。像是现代病当中的高血压，就特别喜欢追求快节奏生活的人。

高血压是当今世界上最广泛的疾病，我国目前的高血压患者就有近3亿人。而且在现代化快节奏的生活方式下，高血压的发病率还在逐年增加。

一些高职位、高收入、多应酬的中青年白领人群正成为高血压的“新宠”。

高血压是个“安静的杀手”，看起来貌似默默无闻，但如果得不到控制，会引起冠心病、肾衰竭，还会导致脑卒中，严重或可危害生命健康。

对于高血压，不光要遵医嘱用药，更要注重生活方式的健康。有时候，“慢”一点，未尝不是一件好事儿。

饮食“慢”一点儿

饮食上的“慢”不单单是细嚼慢咽那么简单，而是转变成一种更健康、更为合理的饮食方式。对于高血压患者，或是有高血压倾向的“隐形患者”来说，吃的越“轻”，越有助于稳控血压。例如，少吃盐，远离一些高胆固醇食物等等。

工作“慢”一点儿

工作上的“慢”，不是意味着完全放慢速度，而是寻求一种张弛有度、更为适宜的平衡。当我们在为笔记本上满是红蓝黑笔外加荧光标注，或是PDA上一大串待办事项奔忙、团团转时会很容易产生焦虑、不安等各种情绪。

当情绪出现波动时，血压也会随之升高，一些大悲、大喜或是过激的情绪，都应该尽力避免。除此之外，好的工作方式也可以避免熬夜，这对稳控高血压也是非常重要的。

运动“慢”一点儿

临床观察发现，绝大多数高血压病患者，可以从运动疗法中获益。其中早期高血压病患者，可以通过单一的运动疗法起到控制血压的作用。

但高血压患者不适宜于高强度的运动，更适宜放“慢”速度，此外慢下来，往往更容易让人做到坚持。像是慢跑，对于高血压病一、二期的患者及临界高血压的人，尤其是中、青年患者，就是一种非常有效的自然疗法。

可见，慢下来不是单纯意义上的放慢速度，而是让人可以在疾病与生活当中找到一种更好的平衡，一些更加科学合理的应对方式。对待高血压，你能做的远不止这么多。

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蚂蚁农场大麦若叶青汁，优选20~30厘米的大麦嫩苗，经低温烘焙、超微破壁技术加工而成，最大程度的保留了其本身含有的营养物质。

大麦嫩苗中富含钾元素，钾元素可以维持细胞内的渗透压平衡，适当补钾可以促进钠的排出，降低血压，保护血管，减少心脑血管疾病的发生率。

大麦嫩苗中含有的维生素C、维生素E、超氧化物歧化酶等抗氧化物，可以软化血管，减少动脉粥样硬化的发生率，进而预防高血压。

大麦嫩苗中还含有丰富的膳食纤维，膳食纤维可以吸附体内多余的脂质物质和胆固醇，减少肠道对脂质物质和胆固醇的吸收，对降压有一定的帮助作用。

此外，大麦嫩苗中含有丰富的优质植物蛋白，并且消化率达90%以上，很容易被人体消化吸收。加之青汁中含有的矿物质、微量元素等其他营养物质，可以为高血压患者提供均衡营养，更科学地维稳血压。