五谷杂粮是泛指粮食作物

五谷是指:稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类

同时也将米和面粉以外的粮食称作杂粮

在《黄帝内经》中

五谷被称之为:

"粳米、小豆、麦、大豆、黄黍"

而在《孟子滕文公》中称五谷为

"稻、黍、稷、麦、菽"

在佛教祭祀时又称五谷为

"大麦、小麦、稻、小豆、胡麻"

再而后便是李时珍在《本草纲目》中

记载谷类有33种，豆类有14种

总共47种之多

还有一种说法认为五谷泛指五类作物

即：悬、藤、根、角、穗

七天五谷杂粮粥

让你七天不用烦恼要吃什么

科学比例，越吃越健康的

承包你一周七天的健康生活！

相信很多朋友都有和我一样的困扰

早餐匆忙解决，饮食不规律

午餐外卖续命，油腻不健康

晚餐单调不懂搭配，口味不佳

长期这样下来，整个人都油腻腻的

自从有了七天杂粮粥

就告别了油腻单调的饮食习惯

相信大家也都知道

杂粮的好处非常多

相信大家也都知道

杂粮的好处非常多

比起精细米面

杂粮吃起来会更健康

大鱼大肉之后

来上一碗杂粮粥

简直不要太舒坦

而且七天都不重样

每天都有点小期待

建议多买几件

吃一段时间

会发现真的健康了很多

五谷杂粮之中的植物纤维都非常丰富

适量的吃一些五谷杂粮

可以有效地促进肠道蠕动

加速身体内废物的排除

可以有效的起到降低血压、降低血脂

改善便秘的功效

而且可以健脾开胃、美容养颜

可以增强身体的免疫力

起到抗癌的效果

还可以有一定的活血化瘀的功效