七夕这天，本该陪他一起好好在外面吃一餐浪漫的烛光晚餐，然而我的胃却不争气！

一边想和他共度浪漫七夕夜，

一边担心吃完肚子不适疼几天。

我该怎么办......

有着肠胃病的你是不是也正犯愁呢？

别担心！

消帮主已经为你准备好了四类饮食~

能够帮助肠胃消化、减轻肠胃负担

有助清理肠胃的四类饮食：

一、绿色蔬菜补充纤维肠

胃出现壅滞问题要多补充膳食纤维。

例如，多吃生菜、芥菜、胡萝卜、芹菜等新鲜的蔬菜，饮食以素食为主，少吃肉。

因为蔬菜中的叶绿素、胡萝卜素、纤维素等有助于调理肠胃。

二、粗粮配清淡食物

排便不畅还要多吃清淡食物，让肠胃借以逐渐恢复到正常状态。

例如，平常的主食可以以大麦、玉米、燕麦等粗粮为主。

同时在饮食上还要注意增加深色或绿色蔬菜比例，多喝粥、汤等等。

三、多吃水果平衡消化

水果对于清理肠胃有相当好的效果。

例如橙、木瓜能有效地调整消化机能，饭后1~2小时后吃比较合适。

多吃点番石榴、苹果等能有效控制腹泻，也可慢慢减轻这些症状。

四、多喝开水排肠毒

如果饭菜中蛋白质过多，很容易出现代谢废物在肠道中积存过多的现象。

多喝水可加快胃肠道新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害，清除胃肠道毒素，使胃肠道尽快恢复到正常状态。

这四个方法，可要好好记着哦。

作为专注杀毒消菌，呵护家庭健康的消帮主，

当然准备的不止这些。

（消帮主骄傲扭头，并将一张清理肠胃食物表丢给来）

消帮主小贴士：

暴饮暴食，饮食不节，脂肪摄入过多，都会导致肠胃病，不注意卫生的话还会让黄曲霉毒素感染。

消帮主建议，可以通过摄入粗粮、喝白水、吃水果和蔬莱等方式，给不堪重负的肠胃尽早减负。

那就祝大家七夕快乐吧！