饮食对我们的身体健康是影响非常大的，现在大家的生活水平都提高了，所以在吃饭的时候难免要吃一些大鱼大肉，由于平时的生活比较忙碌，就很少进行运动，就容易使体内的湿气堆积过多，影响健康。很多人都经常出现排便不顺畅，或者舌头上出现一些锯齿状的情况，出现这些情况时，大家一定要注意，可能是体内的湿气过多而导致的，一定要及时进行调节。体内湿气过多，对我们的身体伤害是非常大的，如果体内湿气过多，容易引发各种疾病，还容易造成肥胖。想要赶走时时期，大家在平时喝水的时候，不妨放一些“它”，帮助排除体内湿气，赶走大肚腩。1、玉米须大家是对玉米须肯定都不陌生，很多注重养生的人都会将晒干的玉米须拿来泡水喝。玉米须具有利尿消肿，增强肾功能的作用。在平时经常用干玉米须泡水喝，能够帮助减少我们血液中的胆固醇，起到清肝利胆的作用，还能帮助预防高血压，高血脂等慢性疾病，促进血液循环，使我们的身体更健康。2、生姜生姜是大家在平时炒菜的时候，经常用到的一个调味品，其实生姜也具有很高的药用价值，平时我们在出现风寒感冒的时候，家人都会为我们煮生姜红糖水来喝，能够帮助祛除体内的寒气，赶走感冒。其实我们在平时喝白开水的时候，也不妨切几片生姜片放在里面，能够起到很好的排毒祛湿的作用，如果能够在里面加一些陈皮，会使排毒祛湿的效果更好，坚持一段时间之后，你会发现自己的大肚腩开始慢慢变小了。3、蜂蜜蜂蜜具有很好的通肠润，便帮助排除体内污垢的作用，因为在蜂蜜中含有的脂肪酸是特别有利于促进肠道蠕动的，在蜂蜜当中还含有大量的矿物质和维他命等营养成分。经常喝一些蜂蜜水，能够帮助调节我们的肠胃，加速体内的新陈代谢，赶走肠道中堆积已久的黑臭宿便和毒素，起到减肥排毒的功效。可以在早上起床喝完一杯温开水之后，再喝一杯蜂蜜水，这样能够使我们晨起排便更准时，小腹更平坦。4、大麦茶在很多饭店和小餐馆里，都会免费为顾客提供大麦茶，虽然大麦茶的价格比较低廉，但是它的药用价值也是非常高的。经常喝一些大麦茶，能够起到清热解毒，健脾减肥，助消化的功效。如果经常出现胸闷腹胀，胃部不舒服的人也可以多喝一些大麦茶，在大麦茶中含有丰富的植物纤维，能够帮助我们改善肠胃不适的症状，说我们的排便更顺畅，减肥效果也会更好。如果你体内也存在一定的湿气，不妨在平时喝水的时候加上这四种食材，帮助我们赶出体内的湿气，身材更苗条。今天的分享到这里结束了，感谢大家的阅读和支持。如果小编的文章对你有所帮助，记得要转发加


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