夏天头发爱出油、经常拉肚子，是体内有湿气吗？

哪些习惯是身体的“加湿器”？一起了解??

1.舌头：舌胖大，两侧有齿痕，舌苔厚腻。

2.大便：大便溏烂，黏滞不爽，马桶难冲干净。

3.身材：一般来说，“肥人多湿”。

4.精神状态：头脑昏沉，身体困重，整个人懒洋洋的，不愿意活动。

5.皮疹形态：总爱起疹子，脸上、头发总爱出油，黏腻不舒服。

6.食欲：没有原因的胃口不佳、胸腹闷，容易拉肚子

如果有其中一项者，那得好好祛湿了。

1.久坐不动：体内的阳气没有被激活，就会损伤脾阳，造成脾虚湿重。

2.洗澡后不及时擦干：医生提醒，洗澡后要及时、充分擦干身体，包括脚。

3.常熬夜：经常熬夜不仅伤肝血，还伤阳气，阳气不足，人体的水液就不能正常的代谢，慢慢地就积累成为湿邪。

4.贪凉：长期呆在空调房里，体内的湿气不能通过毛孔散出，久了就会成湿气。

5.重口：油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，而肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢。

1.普洱熟茶

对于体内湿气重的人，需要注意选择祛湿的同时养胃的茶叶。此时，温和的普洱熟茶就是一种不错的选择。

泡一壶普洱茶，慢慢喝，喝到手脚发烫，额间后背微微出汗，满屋子浓郁的茶香环绕着你，就像做一场自然界的桑拿，怎么还会有湿气存在你的体内。

需要注意的是，即使是温和的普洱熟茶，对于身体较为虚弱或消化功能不佳的人来说，也应该适量饮用。

2.生姜红茶

俗语说：“冬吃萝卜、夏吃姜”，酷暑夏日，脾胃易有湿气者，吃少许姜能驱风寒、驱风湿。

中医指出，有利水、散热气功效的姜，是炎夏消暑圣品，民众不妨每天适量加在茶饮中，以利通阳气，帮助消暑散热！

红茶搭配几片生姜一起泡水喝，生姜红茶的去湿效果特别好，喝生姜红茶就像寒冷天气里泡在热水浴缸里，道理如同湿气重的人适宜多泡热水。

去湿功效超级棒。在超市买来大麦，用水浸泡洗净，再晒（阴）干，放进锅里，开小火不停的翻炒，直到大麦变色、麦香涌出时即可关火，置冷。

把水烧开，投入炒好的大麦，之后转小火熬煮15分钟后熄火，就可以入杯上桌了。