导语：众所周知，肠胃是人体最重要的消化吸收器官，人体每天吃的食物首先通过肠道和胃消化吸收，营养物质被输送到身体的各个器官和组织，以维持功能的正常运行，因此，肠道和胃的健康对人体非常重要。

然而，随着近年来患胃病的人数不断增加，主要与不健康的饮食和生活习惯有关，导致胃肠道疾病，如果不及时控制和治疗，随着病情恶化，将有患胃癌的风险。

胃不好少吃3果

1、柿子

首先，柿子有点凉，这对胃不太好，尤其是对胃病本身，其次，柿子含有较多的果胶，单宁酸，与胃酸发生化学反应，形成不溶性凝胶块，容易形成胃石，容易引起恶心，呕吐，胃溃疡甚至胃穿孔。

2、鲜枣

鲜枣是秋天的时令水果，它又甜又好吃，适量食用可以益气，增强功能，补充气血，养气养血，养血安神，它有很多好处，但是肠胃不健康的朋友不应该吃枣子。

因为吃太多的枣子会生气，此外，枣子对肠胃也有很大的危害，吃太多鲜枣会伤肠胃，枣树皮薄而硬，边缘非常锋利，如果老年人吃得太多，会伤及肠胃，此外，如果肠胃不好的人吃更多的枣子，胃炎或溃疡会恶化。

3、猕猴桃

秋天也是吃猕猴桃的好时机，猕猴桃酸甜可口，营养丰富，在生活中适当饮食可以延缓衰老，改善美貌，预防心脑血管疾病，好处还可以。

然而，猕猴桃本质上是冷的，人体吃得太多后，会伤害肠胃，尤其是肠胃不好的朋友，增加胃酸，产生腹痛，灼热等症状，危害更大，因此，为了健康，胃不健康的朋友应该尽量不吃猕猴桃。

尽量多饮3茶

1、红茶

在秋天，红茶是一种营养和保护胃的好茶饮料，红茶属于发酵茶，用热水饮用后，性质温和，饮用后，对胃的刺激会减少，它还可以促进消化和滋养胃。

喝红茶时，你可以加一些纯牛奶，两者结合后，滋补胃部的作用更为强大，它能滋养胃，保护胃粘膜，帮助治疗胃溃疡。

2、蒲公英茶

药食兼用的小植物蒲公英和黑苦荞，每天泡茶喝水，有很好的滋补和暖胃作用，蒲公英可以用作药物和食物，整株植物可以入药，进入胃经，它有很好的养胃作用，能清热解毒，治疗胃痛，抑制幽门螺杆菌，黑苦荞能去除积淀，有利于强身健气，开肠健胃。

3、大麦茶

麦属于粗粮，泡茶饮用可以改善胃肠功能，促进消化，大麦有甜味和扁平的本质，具有消食消肿，消积，平胃止渴，消暑解暑，益气调中，开胸通气，补虚补质，强血管，溢色，强五脏，化粮为食等功效，大麦茶最好现在煮喝，效果更好。

做好下列三件事，帮你养出健康的胃

1、坚持吃早餐

为了保护你的胃，营养丰富的早餐非常重要，我们应该养成坚持吃早餐的习惯，早餐应该多样化，营养丰富，热腾腾，还要适量摄入一些富含蛋白质和脂肪的食物，如鸡蛋，豆制品，瘦肉等，此外，吃一些水果和蔬菜。

2、适量做运动

保护胃部健康，还要有一定的运动，运动可以兴奋下丘脑外侧的饮食中枢，反射性刺激和提高消化能力，增加食欲，相反，如果长期缺乏锻炼，会导致食欲减退、胃动力不足，易诱发胃，结直肠炎症和肿瘤，太极拳，步行，散步，慢跑，骑自行车等都是不错的选择，可每周锻炼3~4次。

3、三餐规律，不暴饮暴食

三餐规律，不暴饮暴食，是最基础的养胃法，正常来说，3-4个小时，胃会排空，7-9点吃早餐，11-13点吃午餐，17-19点吃晚餐。

饭吃七八分饱，最为适宜，切不可暴饮暴食，至于夜宵，9点以后尽量不要吃了，让肠胃好好的休息，总之，三餐规律，尽量早吃，不要等到饿得受不了再吃，夜宵能不吃就不吃。

结语：胃不好的人群来说，日常饮食上也要多加注意，尽量保持饮食清淡易消化为主，多吃五谷杂粮和新鲜蔬菜水果，补充膳食纤维和多种微量元素，加快肠胃蠕动，缓解胃胀肠胃不适的问题，也可以缓解便秘。