每个女人一个月总有那么几天，对女性来说，这是一个排除体内废物、促进新陈代谢的好机会，也是一个抵抗衰老的保养过程。

所以，要好好把握这个保养的机会，下面给大家推荐一款超有用的药膳甜汤——雪耳莲子红枣汤，赶紧学起来！

原料：雪耳莲子红枣汤料包1袋，冰糖少许。

做法：

洗净汤料；将所有材料放入煮沸的清水中，武火煮15分钟，转文火煲40分钟左右，加入少许冰糖，再炖个10分钟左右，炖至都煮烂了，汤比较粘稠的样子即可。

盛出一碗来，这晶莹剔透的，可是满满的胶原蛋白哦，不管是热的凉的都超级好喝！

在大姨妈之后的一个星期内食用，保证满脸的胶原蛋白~

女人每月四期保养，四十岁都不显老

1、黄体期

月经前一星期，这时容易脾气急躁，心烦，胸胀，腹胀，腰酸，皮肤易油，长痘，还有这个时候应该做淋巴排毒。

养生茶饮推荐：适合喝菊花+枸杞，或者是菊花决明子茶(调肝胆)

做法：菊花10朵，枸杞20颗，冰糖适量，90度以上热水焖泡两分钟即可。或是用90度以上的热开水冲泡菊花决明子袋泡茶，也能达到很好的效果。

2、月经期

这时易胸闷，心慌，痛经，乏力；皮肤易敏感，红血丝，这个时候就是做乳腺疏通效果最好的时期。

养生茶饮推荐：喝玫瑰+红枣/红糖(调心脏)或者是红糖姜茶、八味御颜膏

做法：将红枣3颗掰碎放入杯中，加入玫瑰花，用热水冲泡3分钟饮用即可，如果小腹凉，还可以加入红糖。或者直接冲饮红糖姜茶、八味御颜膏更省心。

3、卵泡期

月经后一周，胃口好，皮肤吸收好，这时候做美容的效果也是非常好的。

养生茶饮推荐：喝大麦/柠檬红茶(调脾胃)

做法：用红茶3克，90度热水冲泡，去渣取汁，加入柠檬片；或者直接焖泡大麦茶。

4、排卵期

月经后二周，易疲劳，腰酸，这个时候做肾部保养的效果也是很适合的。

养生茶饮推荐：喝人参玛咖十宝茶或秋葵桑椹膏(调肾肺)

做法：用90度以上热水冲泡人参玛咖十宝茶或秋葵桑椹膏饮用。