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上周，我们发布了文章喝完绿茶肚子不好？你需要注意这一点！，其中列举了不同体质的人适合喝的茶类。那么，体内有湿气的人应该喝哪些茶呢？今天我们一起来看看。首先，怎么判断自己是不是湿气重呢：医院诊断，湿气重的人还会有以下表现：

头发爱出油；

面部油亮；

排便粘稠（不易冲掉）；

小肚子大（并不是单纯的胖）；

耳屎湿；

经常觉得乏力...

以上条件如果满足三个及以上，那么你体内可能藏着大量的湿气，不平衡一下，后患无穷。▲点图查看小文旦0

哪些原因会导致体内有湿气？

▌睡不够从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。▌口味重肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。▌爱吃凉中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果、海鲜，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。▲点图查看锦葵（捂灰）▌喝大酒这是加重“湿毒”的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。▌运动少运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。▌老坐着久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。▲点图查看汉瓦▌穿得少“只要风度，不要温度”的做法，很容易让湿邪侵入身体，特别是在秋冬季。全身都要注意保暖，洗澡水别太凉，洗头后要及时吹干。▌不通风一些生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重，比如喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。平时要适当开窗透气，特别是房间内潮气重时。▲点图查看锦葵（捂灰）02

体内有湿气多喝这三种茶

▌大麦茶你没看错，大麦茶的去湿功效超级棒。在超市买来大麦，用水浸泡洗净，再晒（阴）干，放进锅里，开小火不停的翻炒，直到大麦变色、麦香涌出时即可关火，置冷。把水烧开，投入炒好的大麦，之后转小火熬煮5分钟后熄火，就可以入杯上桌了。▌普洱熟茶最简单的祛湿方法——泡一壶普洱茶，慢慢喝，喝到手脚发烫，额间后背微微出汗，满屋子浓郁的茶香环绕着你，就像做一场自然界的桑拿，怎么还会有湿气存在你的体内。▲点图查看年勐海茶厂（水蓝印熟）▌生姜红茶毋庸置疑、实至名归就是它了！在湿冷的天气喝一杯生姜红茶，简直就像冷天泡在热水浴缸里面一样畅快。制作方法也很简单，就是在滚烫的红茶里放入几片姜片，就可以饮用了。▲点图查看九隽·红茶以上三种茶，是祛除体内湿气简单且很有效的方式，如果你也湿气重，不妨一试哦！?本文是紫砂之家编辑整理，如需转载，请注明出处，违者必追责，感谢合作！-end-

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