据统计，进入21世纪以来，中国人患肠胃病的几率翻了2倍。进一步的研究发现，之所以会出现这种情况，和当今社会激烈的竞争有非常大的关系。迫于巨大的竞争压力，很多人的生活节奏也是非常快，不但没有足够时间自己做饭吃，就连吃饭的时间都被大大的压缩，整个社会如同一台高速运转的机器。

巨大的压力会导致内分泌失调，狼吞虎咽的吃饭方式会引起消化不良，同时加上食物本身的问题，所以很多人的肠胃都出现了问题，“十人九胃病”的说法就是这么来的。

因为，我们在生活中一定要注意缓解自己的压力，同时，到了吃饭的时间一定要给自己放一下假，好好吃餐饭。同时，在生活中多吃一些可以帮助修复肠胃的食物，这样才能促进肠胃的健康。下面这些食物被称为肠胃的“修复器”，平时尽量多吃一些。

大麦

在我们常吃的大麦中，含有非常丰富的尿囊素，这是一种比较特殊的物质，能够有效帮助胃肠道溃疡的愈合，对恢复正常的胃肠道功能有非常积极的作用。

此外，平时多吃一些大麦，可以有效减轻肠胃消化不良的症状。同时，大麦中的维生素和矿物质也是非常丰富的，对肠胃和身体健康都非常有好处。

大麦在生活中比较常见，比如全麦面包，就是由大麦加工的食物。虽然它的味道不如白面包，口感也一般，但是，对肠胃健康是非常好的。

山药

在生活中，作为一种美味的食物，山药是非常受人欢迎的。其实，除了可以作为一种蔬菜，山药还可以作为一种滋养、修复肠胃的食物。山药中有一种非常特殊的黏液，它被称为肠胃黏膜的“修复剂”，可以有效修复受损的肠胃黏膜。因此，在生活中，大家可以有意识地多吃点山药，这样对肠胃非常有益处。

猴头菇

它是一种菌菇类食物。熟悉养生的朋友都知道，所有菌菇类食物对人体都是非常有益的。猴头菇也是一样，除了含有非常丰富的营养物质，猴头菇还能够促进肠胃健康，帮助修复受损的胃黏膜。因此，我们平时可以将猴头菇搬上我们的餐桌。

小米

作为黄土高原特有的一种作物，小米的营养价值是非常高的。它含有丰富的蛋白质、钙、烟酸和铁等营养元素，特别是还含有大量的氨基酸，这些都是人体所必需的物质。

此外，小米特别适合肠胃功能不好的人食用，它能促进肠胃的蠕动，还能补益脾胃、滋养人体肾气、清热、通便等作用，还可以修复胃黏膜，缓解胃部不适，中和胃酸，是非常好的养胃食物。

小米的吃法多种多样，可以单独煮粥，也可以做成小米南瓜粥，两者都入脾经和胃经，能够健脾养胃。经常喝上一碗，胃会越养越好。

温牛奶

牛奶是我们生活中一种营养非常丰富的食物。如果将其加热一下，制作成温牛奶，还有非常好的养胃作用。温牛奶进入肠胃之后，会在胃内迅速形成一层保护膜，不仅可以减少食物对于肠胃的刺激，而且能够修复受损的胃黏膜。对于经常喝酒和吃刺激性食物的人来说，先喝一杯温牛奶，可以起到保护肠胃的作用。

上述食物对肠胃健康都是非常好的。当然，要想肠胃更健康，仅仅只注意饮食方面是远远不够的。养护肠胃是一门系统的科学，与很多方面都有关系，会受到很多因素的影响。因此，建议大家多看一些食疗养生书籍，学习用营养治病。

比如下面就有一套食疗养生书籍，这套书一共有5本，除了《肠胃病怎么吃》还有高血脂、高血糖、糖尿病、营养治病等食疗方法，大家不妨借鉴。

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