我们常说，水是生命的源泉，这句话还是很有道理的，因为我们的身体离不开水，每个人每天都需要补充大量的水分。且要喝足够的水，来帮助肾功能不好的人群减少肾脏的压力，更好地排出机体中的新陈代谢产物。多喝温开水，可以帮助我加快新陈代谢，使身体内的毒素快速排出来，其实给白开水中加点料，那样效果会翻倍哦，白开水配“它”，是赘肉的“大克星”，坚持一个月，水桶腰不见了！

荷叶

中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。除此之外荷叶还能帮助我们降血脂，对治疗便秘也有一定的功效，荷叶可以帮助我们加快消化系统，快速的将毒素排出我们的体内。女性常用荷叶水泡茶，每天喝一点，能够帮助我们美容养颜。便秘者每天喝四次，还可以使大便通畅，减少便秘的发生，坚持一段时间后，你就会发现，自己的肚子越来越小了。

苦瓜

苦瓜，相信听到他的名字，许多人都皱起了眉头，苦瓜之所以有这样的称呼，完全是因为它的味道特别的苦，使大家都难以下咽。事实上苦瓜泡水喝是能够达到减肥的目的，这是因为苦瓜不但可以促进消化，使体内的毒素排出体外，同时它还可以将体内多余的脂肪排出，同时还能提升脂肪燃烧的速度。可谓是健康减肥的首选方法。若是大家觉得新鲜的苦瓜比较苦，可以先把它切成片，然后晒干泡茶，这样苦味会有所减少。

大麦

大麦茶有去除脂肪的功效，解油腻、助消化，益气健胃。用焙炒过的大麦制成的大麦茶，含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维，糖的含量也极低，所以堪称“保健饮料”。此外，大麦茶还具有独特的膳食纤维，溶于茶水中的膳食纤维可以将肠胃中的“垃圾”带出体外，使人轻松减肥，还不会带来任何多余热量和负担。

多喝温开水，岁我们的身体有益无害，但是大家一定要注意量，过多的水会导致我们水中毒。还有大家要记住，千万不要喝反复加热的水，也不要和隔夜的白开水，生水更不能喝，因为生水钟会含有大量的细菌，喝了可能危害我们的身体健康。另外生活中还有人会把蒸锅馒头的水拿来做汤，这样的做法是错误的，这样很容易引起亚硝酸盐中毒。希望小编的文章会帮助到大家，喜欢小编文章的朋友点击

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