想要顺利怀上宝宝，就要好好处理精ye不液化的问题。

1、对症治疗。医院做好检查，看看究竟是什么原因导致的不液化，再对症下药。比如是前列腺炎导致的，就先针对性治疗这块。

2、适当补充微量元素。下面几样参考食物可以挑着用：

补锌：新鲜海鱼、鲜牡蛎、花蛤、紫菜、动物肝脏、肾脏、牛肉、羊肉、大白菜、菜豆、土豆、南瓜、苹果、核桃等

补硒：大麦、鱼、虾、海藻、动物肝肾、芦笋等。另外可以多吃水果蔬菜等富含维生素A、C、E的食品促进硒的吸收

补镁：绿叶蔬菜、粗粮、坚果。如小米、玉米、荞麦面、高粱面，燕麦，冬菜、苋菜、杨桃、核桃、花生、芝麻，海产品

3、养成健康生活习惯。要保证充足的睡眠，适当锻炼，饮食均衡。