大家都知道，胃是人体非常重要的器官，主受纳和消化，现在很多人都有胃病，十个人里面有九个人是有胃病的，就有“十人九胃病”的说法。现在很多人由于养成了一些不良的生活习惯，就会出现许多胃病不适症状，比如说胃痛、胀气、嗳气、反酸、恶心、想吐、食欲不振、消化不良等症状。

胃部不舒服，靠平时细心来养护，有句俗话说：“胃三分靠治，七分靠养”，平时养胃，早餐也很重要。

胃不好的人：早上是养胃“好时期”！常吃4种早餐，或有助于养胃：

牛奶

牛奶是一种非常好的营养饮品，含有优质蛋白质，可以帮助身体补充营养，也能帮助身体补充钙质。胃喜温，所以早上喝一杯温温的牛奶，能让胃瞬间暖和起来，能够修复受损的胃黏膜。但是，喝牛奶不能空腹喝，可以配点其他食物一起吃，这样更有利于养护胃的健康。

小米粥

在养胃的圈子里，小米是名副其实的养胃“小能手”。小米营养丰富，含有丰富的膳食纤维、维生素B族，可以入脾经、胃经、肾经。

可以用小米熬粥喝，在熬小米粥的时候，粥上面会漂浮一层粥油，这种油可以修复受损的胃黏膜，帮助养护胃部健康，有“代参汤”的美誉。所以，养护胃部健康，小米是不可多得的养胃食物。

鸡蛋

鸡蛋是家庭中非常普遍的一种食物，且营养价值很高，可以帮助身体补充营养的同时，还能帮助身体补充蛋白质和卵磷脂维生素。

鸡蛋容易被胃吸收，也容易被消化，可以在胃部形成一层保护膜，减少胃酸侵害胃黏膜，有利于保护胃部健康。

八宝粥

八宝粥的食材比较简单，主要食材有黑米、红枣、莲子、红豆、花生米、薏米、小米、（糯米）、小麦（高粱），还可以根据自己喜好配上板栗、玉米、枸杞、桂圆等食材，好吃，还有营养，也不贵非常适合大家用来做早餐吃。

很多人早上起得晚，急急忙忙就去上班了，来不及吃早餐，其实这样对胃是非常不好的，容易得胃病。所以早餐对每个人来说是非常重要的，一起来了解一下早餐对胃的重要性。

早上7—9点是胃经当令的时候，这个时候就必须要进食，否则会影响胃的分泌功能，引起消化不良或者胃痛等胃部疾病。而且据相关数据表示，不吃早餐，还容易增加患胆囊炎的风险，所以早餐必须要吃，还要吃好，也是养胃的一部分。

当然，养胃除了要吃好早餐以外，在平时的养护也是至关重要的，只有平时注意好这些养胃的细节，掌握养胃的方法，就一定可以养好胃。

最后平时建议大家可以经常喝暖胃养胃茶，准备猴头菇、沙棘、大麦、佛手、丁香、砂仁、大枣、山药、人参等，直接用这些食材泡水喝，也可以选择用这些食材组合成丁香猴头菇沙棘茶来泡水喝。

在寒冬的冬天一杯养胃的温茶水下肚，胃部暖暖的，帮助修复胃黏膜，缓解口臭，胃越来越舒服。

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