生完孩子后，产妇的身体极度虚弱，所以饮食就很重要，它是产妇身体恢复和宝宝身体发育的根本来源。传统的坐月子，饮食禁忌有很多，虽然未必都是科学的，但是有一些不无道理，应该要遵守。例如，下面这几类食物，新妈妈要尽量避免。

1、少吃生、冷、硬的食物。

女人孕育孩子的过程中，宝宝发育所需的钙元素全部来自于母体，所以生完孩子，产妇容易牙齿松动，这时如果食用过硬的食物，容易伤害牙齿。而吃生的食物容易导致感染，过冷的食物更不必说了。吃水果前，最好用热水烫一烫。

2、少吃过咸、过辣的食物。

怀孕时孕妈妈都会有水肿现象，如果坐月子时吃得过咸，会导致身体水分不能及时排出。吃的过辣容易燥热上火，宝宝吃母乳也会跟着上火，增加身体不适。

3、可能导致回奶的食物。

有些食物有回奶作用，吃了可能会引起乳汁分泌减少。例如大麦茶、韭菜等，母乳喂养的妈妈尽量避免。虽然可能并没有什么科学依据，但是我们还是慎重对待吧。

其实，月子餐也很好搭配，做到营养均衡、种类丰富、搭配合理就行，另外由于母乳妈妈要喂奶，所以饿的快，因此最好一天五餐，做到少量多餐。食物的口感上尽量做到松软可口，容易消化。

如果您觉得这篇文章对您有帮助，就请赞或分享给更多的好友吧。

（图片来自网络，侵删）