假期归来胖10斤，

而体检结果的“三高”情况，

更是偏年轻化。

除了加强锻炼外，

在饭后来杯消脂茶，

也是不错的选择。

山楂大麦消脂茶

消食健胃消脂减肥

山楂、决明子

山楂消食健胃，治食积，同时具有降血脂、降血压作用。

决明子有降血脂、降血压的作用，适用于高脂血症、高血压病、冠心病、动脉粥样硬化等心脑血管疾病患者。

大麦

大麦是世界上最古老的种植作物之一，具有食用、饲用、酿造、药用等多种用途。

大麦可以和胃，是可溶性纤维极佳的来源，它可以降低血液中胆固醇的含量，还可以降低低密度脂蛋白的含量。

炒制过的大麦，除了口感更好更香，对于助消化，去油腻、减肥瘦身效果更佳，一般的超市里就有售，方便街坊购买。

三味一起煮茶，味道清香，微酸可口，特别适合日常饮用，调节血糖、血压、血脂。

山楂10克，决明子10克，炒大麦20克。

材料洗净，壶内加水毫升，大火滚10分钟当茶饮即可。

健康小知识

某些广告会宣传“一喝减肥茶，上厕所看见粪便上有很多油，这样就从肠道把油排出来”的说法是不科学的。

因为肚子里的油是体内的大网膜，长年累月形成，且是肠道外面，所以排出来的油只是肠道里面的这两天未完全消化的食物，对于减肥降脂实际上用处不大。

而加强锻炼，管理好饮食并且坚持下去，才是最有效的办法。

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