青汁补充身体易缺乏的维生素、矿物质类，有助于提高代谢。只要方法适当，就可以塑造美丽纤体！可是，市场青汁千千万，该如何选择，如何饮用呢？选择简单的青汁青汁种类繁多，有的只含有明日叶、甘蓝、大麦若叶等植物粉末，有的甚至配合了维生素、矿物质、乳酸菌等美容的成分。种类太多，我们不知如何选择。在这里，小编建议，如果不是急于摄取某种营养的话，选用原材料为植物的纯粹的青汁即可！我们日常饮食中搭配青汁，是为了保持营养均衡。所以，应避免摄入过多其它营养，导致营养过剩。饭前饮用青汁中，含有丰富的食物纤维和水分。期待减肥效果？建议饭前饮用。不仅可以降低消化速度，防止多余营养的吸收，还能调整肠道环境。另一方面，饭前食用含水量多的食物，让人产生饱腹感，防止正餐食用过多哦。平时生活节奏快，经常忘记饮用，而一天中最佳饮用时间莫过于早饭前。清晨时光代谢提高了，接下来的1天中的能量消耗自然就有所提高。坚持饮用希望通过青汁达到美容、健康的效果，要点是长期服用哦。想要看到大的变化，需要坚持至少1~3个月。在第1个月，一定要养成每天服用的习惯。通过平衡营养，调整代谢，达到能量消耗、快速从疲劳中恢复的目的，身体的变化也会越见明显。预览时标签不可点

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