大麦炒熟然后泡水，每天服用能起到养胃的作用，对滋虚补劳、止泻以及消化不良都有很好的疗效。去油腻，助消化，润肤乌发。

　　常喝大麦茶避免摄入过多的热能、脂肪、碳水化合物，有防治肥胖的作用，还能改善便秘引起的痔疮问题

　　蜂蜜营养价值相当的高，经常食用可以增强肠胃蠕动，加快消化，加速肠胃的蠕动，排出多余宿便，痔疮好的快。

　　蜂蜜性温，润肠通便，经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现，基本没有便秘烦恼。

　　冬瓜荷叶茶有清热解毒作用，最适合饭后喝，有效去油腻。荷叶茶里含有大量纤维，可以促使大肠蠕动，有助排便从而可以清除毒素

　　冬瓜荷叶茶还有助于消除水肿，能防止皮肤色素沉着，美容养颜，对治疗便秘有很好的疗效。

　　决明子对润肠通便有良好的功效。特别是日常生活中出现便秘和大便干结的人群，可以根据情况用决明子泡水喝能使大便迅速恢复正常

　　想减肥的女性朋友们每天可以用决明子泡水喝，能够快速并且健康的达到瘦身的效果。

　　山楂可以健胃消食，促进肠胃蠕动，加速宿便的排出。在饭后饮用一杯山楂水，有助于促进消化，让肠胃蠕动的更快

　　特别对消肉食积滞作用更好，常吃还能帮助消脂瘦身，从而帮你减掉大肚腩拥有好身材。

　　牛蒡含有大量的膳食纤维与酵素，可促进大肠蠕动、促进大肠内有益菌的生长，清除体内毒素，改善便秘情况的产生

　　能清除体内垃圾，改善体内循环，可促进新陈代谢，提高免疫力，调节人体酸碱平衡